Miksei paino laske??!

Okei, nyt alkaa oikeasti suututtamaan. Vaikka kuinka yritän miettiä hyvää oloa jne niin nyt menee hermo.
Miksei mun paino laske???
Olen nämä 3viikkoa miettinyt että kyllä se siitä muttakun paino ei hievahda mihinkään vaikka syön oikein, urheilen ja käyn aamulenkillä. Suoraansanottuna v*tuttaa nyt tänään koko touhu!!
Perjantaina paino oli 96,9 minkä olin kauhealla vaivalla saanut aikaan eikä mulla ainakaan paino putoa "kuin isestään" miten muilla tuntuu menevän. Söin sunnuntaina enemmän, paino pompsahti takaisin 98,2kg mistä lähdinkin ja nyt ollut 2 päivää 97,8 eikä sillä ole mitään aikomusta laskea vaikka kävin eilenkin aamulenkillä. Eli mun 3vk saldo on -400gr???

Herkkuu

Tänään olikin mun virallinen hölläyspäivä. Ja en ihan överiks vetänyt! Mm. Aamupala ja lounas oli dieetin mukaiset. Muuten söinki sitten karkkia, sipsejä... :)

Lauantaina käytiin myös porukalla viihteellä koska mieheni palasi kotiin lomille. Pysyttelin kuivassa valkkarissa jne että olisi tullut edes vähän vähemmän kaloreita. Aamulenkki + vähäiset syömiset kuitenkin teki osansa ja yöllä nekin viinit nousi ylös. Aamulla varauduin että vaaka näyttäisi tähtitieteellisiä lukuja mutta näyttikin -700gr?? Toki huomenna näyttää varmaan +2kg :D

Lauantain paino näytti 96,9kg eli viikkopudotus oli 600gr. Lauantaina kävin myös vanhempien luona ja yleensä siellä kaivanut kaikki kaapit ja syönyt suklaata/pullaa/kaikkea mitä löytyy. Mutta nyt kun kävin niin enpä muuten syönyt! Ja ruuankin hoidin fiksusti annostelemalla puolet lautasesta salaattia, yhden perunan ja kaksi rkl jauhelihakastiketta, hyvä minä! Myös tänään vaikka hain miehelle pitsaa niin itse himoitsin kotona odottavia uunijuureksia ja seitiä :D tämä on hyvä muutos. Perjantainakin olisin niin paljon halunnut irtokarkkeja mutta päädyinkin suklaanmakuiseen proteiinipatukkaan :)

Perjantai olikin oikein tehotreenipäivä kun aamulla kävin salilla tekemässä vatsat+selät, päivällä lähdin vielä uudestaan polkemaan kuntopyörää ja kävin venyttelyssä. Yhteensämiinuskaloreita kertyi liikunnasta -600kaloria. Myös lauantaina heräsin aamulla aikaisin aamulenkille ja siitä töihin ja voin vihdoin sanoa että nyt oli oikeesti hyvä fiilis lenkin jälkeen!

Mutta nyt nukkumaan ja huomenna jalkapäivä salilla <3

Kahden päivän kuulumiset

Ehkä olin eilen vähän laiska kun en jaksanut kirjoittaa kuulumisia tänne.. :)
Eilen oli salipäivä ja vuorossa oli olkapäät, ojentajat ja hauikset. Täytyy myöntää että meni vähän hakemiseksi kun käsien treeniohjelmia en enää muistanut ja laitteet oli uudella salilla sellaisia mitä en ennen ollut käyttänyt. Toki olisin voinut tehdä vähän taustatutkimusta alkuun mutta tänään olen etsinyt yhtä jos toistakin tietoa.
Yksi aivan julmetun ärsyttävä asia mitä en voi sietää tapahtui sinä salikertana. Kun itse räpelsin ja oli vähän itsevarmuus tiessään kun en ollut ihan varma mitä teen niin silloin tämä stereotyyppinen salibodaaja tuli sinne vapaiden painojen "huoneeseen". Vahvasti ulkomaisia piirteitä omaava nuori mies joka pullisteli, esitteli ja varasi enemmän painoja kuin treenasi. Lisäksi se äärimmäisen voimakas Old spice tuoksu valtasi koko huoneen niin että oli pakko vaihtaa laitteiden puolelle. Huh.
Selvisin silti kutakuinkin kunnilla treenistä. Tänään olikin vuorossa taas aamulenkki mikä tuntui vaativan tavallista enemmän ponnisteluja. En ole sitten yhtään aamuihminen ja lenkin jälkeenkin vielä olin enemmänkin kiukkuinen kaikille :D

Olen tänään tosiaan etsinyt netistä tietoa mm.noista aamulenkeistä. Onko kellään konkreettista kokemusta että onko ne auttaneet? Toinen asia oli herkkupäivä, voiko sellaisia olla. Itse olen aikaisemmin pitänyt yhden herkkupäivän viikossa laihduttaessani ja se on kyllä ollut toimiva, paino on pudonnut silti. Lisäksi etsein kuntosaliohjelmia, ja lueskelin muuten vain laihdutuksesta.

Yhden konkreettisen asian olen huomannut ruokavalion muutoksessa, (vai onko jotain tapahtunut mun päässä :) ) että mun ei tee mieli eikä tule himoa syödä. Siis herkkuja tietenkään mutta ei muutakaan. Ellei nyt ole nälkä ja tietää saavansa ruokaa. Joka on muuten tosi hyvää vaikka onkin ns.diettiruokaa.
Esim vein töihin tarjolle pullaa. Siinä se pussi matkusti mun kanssa kotiin ja siitä töihin ja töissä nään niitä päivittäin. Siis niitä pullia :D (tuntuu muutkin olevan laihiksella kun ei ne kulu) Ja ennen tää olis ollu mulle silkka mahdottomuus. Mä avasin karkkipussit yms jo matkalla kotiin kun en voinut odottaa ajomatkaa??

Kokeilin tänään uudestaan proteiinilättyä vol.2 :D se ei tosin onnistunut, vieläkään. Nyt en malttanut odottaa että se kypsyy kunnolla toiselta puolelta. Oon kyllä niin tumpelo ton kanssa! Mutta kolmas kerta toden sanoo vai miten se meni? Loppuun vielä kuva paistovaiheesta kun se näytti vielä hyvälle.

Aamuihminen (not)

Woohoo mä kävin kuin kävinkin tänään siellä aamulenkillä! Oli kankeaa (varsinkin eilisen jalkapäivän jälkeen) mutta sain kuin sainkin sen suoritettua ja pian se onkin jo tapa :D hahaa sitä odotellessa.
Tänään muutenkin ollut asioiden hoitamista ja töitä. Ruokailut sujuneet hyvin ja muiden blogeista oon saanut uusia ruokainnostuksia! Ollut pakko käydä kaupassa useemmin kun hamstrannut kaappeihin valmiiksi kaikkia terveysruokia :D

Tänään kokeilussa oli osana lounasta ruusukaali. En osaa sanoa tykkäsinkö, jälkimaku oli jokseenkin kitkerä? Toinen kokeilu oli proteiinilätty jonka onnistuin mokaamaan mössöksi.. :D eli levy oli vähän liian kuuma vaikka kuinka yritin olla tarkkana. Pohja paloi kiinni päällisen ollessa vielä raaka ja kun yritin irrottaa niin sehän meni ihan muussiksi! Oli se silti hyvää.

Mulla on ollut kaapissa Fastin hera80 protskujauhetta joka on mennyt vanhaksi viime vuoden lopulla. Pienen googlettelun jälkeen uskalsin kuitenkin kokeilla että onko se vielä syötävää ja olen sitten käyttänyt sitä loppuun. Pitäisi kai ostaa uusi kun vähän silti epäilyttää tuo.
Oon ollut niin innoissani mun smoothie koneesta ja oon sekotellut sen kanssa vaikka ja mitä.. :D tänään tein iltapalaksi tälläisen coctailin:
100gr mansikoita
50gr pinaattia
125gr maitorahkaa
2,5dl mehukeittoa.
Namm :) otin kuvanki oikeen!

Voittajafiilis!

Tänään pyörähti käyntiin kunnon salitreenaaminen ja herkkuahan se olikin!! Jännitin että miten tuo sali sujuu kun siitä on varmaan vuosi kun oon viimeksi käynyt mutta löytyihän sieltä jaloista vielä lihaksia!
Siinä sais itseään tsempata että "vielä menee yksi, ja vieläkin pystyt tekemään!" Helposti sitä on että ei enää yhtäkään mutta kun antaa hetken palautua ni taas jaksaa vetää sarjan ja se ei käy päinsä! :D Eli teen suht lyhkäsiä sarjoja max painoilla. Eli 9x4. Tiedän että toisten mielestä toi 9kin on liikaa mut voi sen sitten jossain vaiheessa tiputtaa alaspäin. Jalkapäivä oli siis kyseessä ja aika hyvin niitä painoja sai pinota vaikka olikin ollut taukoa että oon aika tyytyväinen! Esim.jalkaprässissä (työntö alhaalta ylöspäin) max painot oli lopuksi 140kg. Kyykyssä vähän petyin sillä siinä oli maximi 40kg, tosin siitä on hyvä parantaa!
Kyllä toi salitreeni tuo niin hyvän fiiliksen :) huomenna aamuaerobista ja keskiviikkona käsien vuoro.
Tein sitten uudella blenderillä superhyvän palautusjuoman itselleni mutta jälkeenpäin laskin että proteiinia olisi ollut hyvä olla vieläkin vähän enemmän :) Tälläinen se oli:
75gr maitorahkaa
2dl sokeroimatonta mehukeittoa
50gr smoothie hedelmiä
10gr proteiinijauhetta
Vettä
Jääpaloja

Namm kun oli hyvää! Kuin sulaa pehmistä :) ensikerralla ajattelin että sekoittelisin vain smoothiehedelmiä, rahkaa, enemmän protskujauhetta (30gr?),jääpaloja ja vettä että saisi proteiinien osuuden suuremmaksi. Harmi kun en huomannut ottaa kuvaa!

Surua ja hölläilyä

Hei,
Olin eilen lähisukulaiseni hautaanlaskussa ja päivä oli äärimmäisen rankka. Pelkäsinkin sitä sillä olin yrittänyt lykätä sitä pois mielestäni mutta silloin se oli pakko kohdata. Päivään sisältyi paljon itkua, muistelua, vähän nauruakin ja ennenkaikkea ruokaa. Paljon ruokaa.
Kirkossa siunaustilaisuudessa kun arkku oli edessä ja kellot alkoivat soida niin alkoi aurinko paistaa arkun päälle kirkkaana. Siis koko päivän oli pimeää, synkkää ja satoi vettä. Kun lähdimme ulos niin aurinkoa ei näkynyt missään. Uskon että näin menehtynyt rohkaisi meitä ja ilmoitti että hänellä on kaikki hyvin nyt.

Ja siitä hölläilystä, olen suunnitellut että lauantait ovat "vapaa-päiviä" eli silloin saa syödä vapaammin ja pitää treenivapaan. Tietysti myös hautajaisissa olisin syönyt vaikkei olisi ollut vapaapäivää sillä ruoka oli oleellisena osana. Ne olivat vainajan lempiruokia ja esim.kahvin kanssa oli punaista maitoa ja kakun päällä kettukarkkeja.

Tänään palattiinkin ruotuun ja kävin 45min spiningissä. Löysin myös uuden rakkauden, nimittäin kauan himoitsemani blenderin! Mieleen tuli vasta kassalla että tämäkin olisi ollut hyvä tavoite muttakun se oli tarjouksessa juuri nyt.. Kotiin päästyäni testasin sitä heti ja sekoitin 1 banaanin, 1 omenan, 1dl fun light päärynä omena mehua laimennettuna ja puoli purkkia maitorahkaa eli n.70gr. Sekaisin vaan ja hyvvää oli! Mietein että tätä voisi salipäiviin muunnella niin että 1purkki rahkaa, 1dl sokeroimatonta mehukeittoa, omena/puolikas banaani/jotain muuta hedelmää. Taidankin tutkia jos löytyisi hyviä smoothie ohjeita netistä :)
Aamupainokin oli lauantai aamulla 97,5kg, alaspäin mennään!

Minä

Kerronpas vähän itsestäni että tiedätte kuka ruudun toisella puolella kirjoittelee.
Olen 21vuotta täyttävä nainen, asun avomieheni ja kissani kanssa varsinais-suomessa. Työkseni pyöritän kauneudenhoitoalan yritystä. Vapaa-aikanani maalaan, urheilen...
Painoni tosiaan on vaihdellut +/-10kg jo jonkin aikaa enkä voi edes sanoa että parisuhde olisi lihottanut minua. Painon vaihtelut ja yleisen tyytymättömyyden itseeni on aiheuttanut sairastumiseni, kerron siitä täällä joskus paremmin. Nyt kuitenkin olen jättänyt painon varsinaisen (pakkomielteisen) ajattelun taka-alalle ja keskitys hyvään oloon, terveelliseen ruokaan, liikunnan iloon ja kaikkeen siihen mitä niiden yhteisvaikutus tekee! Haluan olla vahva, urheilullinen ja kaunis :)
Ainiin ja painokin oli aamulla 97,7kg, eli tultiin vihdoin alaspäin. Suunnittelin jo että kun pääsen ekaan tavoitteeseen (95kg) niin ostan uudet treenihousut! :)

Tämän päivän ruuat:
-Nutrilett patukka
-Rahka ja banaani
-Kahvia
- Rahkapulla (ehheh :D)
- Wokvihanneksia+ parsakaali+kukkakaali, 2 kananmunaa ja vähän raejuustoa
-Reissumies täysjyvä, päällä salaattia ja kurkkua.
N.1200kaloria yht.
Aamulla kävin spinnigissä ja illalla tuli käveltyä paljon shoppaillessa :D